Caldo, perse 56 ore di sonno l’ anno per aumento delle temperature notturne
Il cambiamento climatico sta peggiorando il sonno notturno in gran parte del mondo: tra il 2020 e il 2025, la persona media ha perso quasi 56 ore di sonno l’anno…
Dormire poco porta ad aumentare di peso
I ricercatori del Vagelos College of Physicians and Surgeons della Columbia University hanno scoperto che le persone che hanno ridotto le ore di sonno di circa 80 minuti a notte…
RICERCA. GLI ITALIANI SONO I PIÙ MATTINIERI DEL MONDO
Per anni il mondo del lavoro è stato organizzato attorno ai ritmi di chi rende meglio al mattino: riunioni presto, orari d’ufficio rigidi e manager che considerano un punto di…
Giornata Mondiale del Sonno: 6 milioni di Italiani non sanno di avere le apnee notturne
In occasione della Giornata Mondiale del Sonno 2026, che si celebra il 13 marzo con il tema “Sleep Well, Live Better”, MedEA richiama l’attenzione sull’OSAS, la sindrome delle apnee ostruttive…
Podcast. Dieta mediterranea 3D: nasce la cronodieta che segue l’orologio biologico
La dieta mediterranea diventa cronodieta 3D: una nuova piramide alimentare che sincronizza pasti e ormoni secondo il cronotipo, per prevenire obesità e malattie metaboliche Ascolta il podcast su Spotify qui…
La dieta mediterranea “mette l’orologio”: nasce la nuova piramide alimentare basata sui ritmi biologici. E’ tempo di “Cronodieta”
La dieta mediterranea, modello di longevità invidiato in tutto il mondo, si aggiorna e diventa 3D, aggiungendo per la prima volta alla quantità e alla qualità dei nutrienti, anche la…
Il mondo che non riposa: perché le donne dormono peggio degli uomini
Uno studio su oltre 30.000 persone rivela una crisi del sonno senza precedenti. Tra stress, ormoni e partner che russano, la qualità del riposo femminile è la più colpita, con…
Depressione: dormire fino a tardi durante il fine settimana aiuta a migliorare la salute mentale dei giovani
Dormire fino a tardi nel fine settimana per recuperare il sonno perso durante la settimana potrebbe essere positivo per la salute mentale degli adolescenti. E’ quanto afferma una nuova ricerca…
Melatonina e bambini: ecco dose e orario ideali per il sonno
Non esistono a oggi linee guida condivise e realmente efficaci su come usare la melatonina nei bambini con disturbi del sonno e le indicazioni disponibili sono spesso incomplete o discordanti.…
ISS: I 5 CONSIGLI PER UN RIENTRO A SCUOLA SENZA CELLULARE
Inizia il nuovo anno scolastico con una novità importante per i ragazzi delle scuole secondarie di secondo grado, regolata da una circolare del ministero dell’Istruzione e del Merito: il divieto…