Alcol, caldo e acqua sono un mix pericoloso: ecco i rischi estivi per nuoto, nautica e guida, e come prevenirli.
Bere a rischio può rovinare il divertimento estivo
L’estate porta all’aperto, in barca, in acqua e in viaggio. Per molti, questi momenti includono un drink. Ma alcol, caldo e attività fisica non sempre vanno d’accordo: ecco dove nascono i rischi maggiori e come limitarli. I consigli arrivano dal National Institute on Alcohol Abuse and Alcohlism.
Nuotare dopo aver bevuto: un pericolo reale
L’alcol è tra le principali cause di annegamento durante i mesi estivi. Riduce la capacità di giudizio e aumenta la propensione al rischio: un nuotatore esperto può spingersi troppo al largo, non accorgersi dell’ipotermia o non riuscire a tornare a riva. Anche in piscina il rischio non manca: i tuffi sotto effetto dell’alcol possono causare impatti gravi contro il trampolino o il fondo.
In barca, l’alcol compromette equilibrio e riflessi
Secondo la Guardia Costiera statunitense, l’alcol è tra le cause principali di incidenti nautici con feriti, decessi e danni materiali. Il rischio di incidente mortale cresce già dal primo bicchiere.
L’alcol peggiora equilibrio, vista e tempi di reazione di chi è a bordo, aumenta la stanchezza e la sensibilità al freddo dell’acqua. Per i passeggeri, può significare scivolate sul ponte o cadute in mare.
Alla guida, il rischio aumenta in vacanza
Le vacanze estive sono tra i periodi più pericolosi per guidare: strade sconosciute, roulotte al traino, bambini e animali a bordo distraggono già di per sé. L’alcol aggiunge un rischio che mette in pericolo conducente, passeggeri e altri utenti della strada.
Viaggiare può favorire un consumo eccessivo
In viaggio si può bere di più, spesso bevande più forti di quelle abituali, con un rischio maggiore di incidenti. L’alcol può inoltre aggravare disturbi da viaggio come il mal d’auto e il malessere da caldo, e interagire con farmaci assunti per l’occasione.
Il combinato caldo-alcol: attenzione alla disidratazione
Il caldo estivo fa perdere liquidi tramite il sudore; l’alcol ne fa perdere altri tramite le urine. La somma dei due effetti può portare rapidamente a disidratazione o colpo di calore, oltre a far percepire gli effetti dell’alcol più velocemente del normale.
Proteggere la pelle resta essenziale
Chi beve al sole tende a usare meno crema solare. Studi di laboratorio suggeriscono inoltre che l’alcol riduce la quantità di esposizione solare necessaria per scottarsi. Le scottature ripetute aumentano il rischio di tumori della pelle: la protezione solare va usata comunque, con o senza alcol.
Come ridurre i rischi in un ritrovo estivo
Alcune accortezze pratiche per chi organizza un evento con alcolici:
- Offrire cibo: rallenta l’assorbimento dell’alcol e può ridurre di circa un terzo il picco alcolico nel sangue.
- Proporre alternative analcoliche: acqua, succhi, bibite gassate contrastano la disidratazione e rallentano l’assorbimento dell’alcol.
- Organizzare il rientro: autisti designati, taxi o servizi di trasporto evitano che chi ha bevuto si metta alla guida.
- Dare il buon esempio ai minori: i genitori dovrebbero conoscere le norme locali sul consumo di alcol da parte dei minorenni.
- L’alcol è tra le principali cause di annegamento e incidenti nautici estivi.
- Il rischio alla guida aumenta già dal primo drink.
- Caldo e alcol insieme accelerano disidratazione e colpo di calore.
- L’alcol riduce l’uso di crema solare e abbassa la soglia di scottatura.
- Cibo, bevande analcoliche e trasporti sicuri riducono i rischi in ogni occasione estiva.
Cosa contiene esattamente quella bevanda?
I cocktail estivi possono essere più forti, più calorici e più costosi di quanto immagini. Potresti stare attento a ciò che mangi per poter entrare nei vestiti estivi, ma fare attenzione a ciò che bevi può proteggerti. Questi calcolatori di alcol possono aiutarti a valutare le calorie, la dimensione delle bevande, la spesa per l’alcol, il livello di alcol nel sangue e il numero di unità alcoliche standard in ogni cocktail.
Info : Rethinking Drinking.
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